Kurse im Herbst/Winter 2021

Yoga in Bad Fischau-Brunn

Tage
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Yoga+

Termine laufender Zyklus:

Donnerstag 17.30 Uhr

16./23. entfallen/30. Sept., 7./14./21./28. Okt., 4./11. Nov. 2021

Ort: Haus der Gesundheit, Hauptstraße 30, 2721 Bad Fischau-Brunn

150 EUR inkl. 1 Monat unbegrenzter Zugang zur Videothek

Es gelten die 3-G-Regeln. Im Falle eines neuerlichen Lockdowns online über Zoom.

Max. 9 TN – Einstieg nach Platz-Verfügbarkeit laufend möglich

Nächster Zyklus: 

Donnerstag 18.30 Uhr

18./25. Nov., 2./9. / 16./23. Dez., 13./20. Jan. 2022

Yoga für AnfängerInnen

Laufende Kurse:

Freitag 18.00 Uhr

(24. Sept. entfallen) 1./8./15./22./29. Okt., 5./12./19. Nov. 2021  

bzw.

Dienstag 17.30 Uhr

21./28. Sept./5./12./19./26.Okt., 2./9. Nov.

Max. 9 TN

Ort: Haus der Gesundheit, Hauptstraße 30, 2721 Bad Fischau-Brunn

150 EUR inkl. 1 Monat unbegrenzter Zugang zur Videothek

Es gelten die 3-G-Regeln. Im Falle eines neuerlichen Lockdowns online über Zoom.

Nächster Kurs: 

Dienstag 19 Uhr

23./ 30. Nov., 7./14./21. Dez., 11./18./25. Jan. 2022

 Fun Flow Yoga+

Termine laufender Zyklus:

Donnerstag 19.00 Uhr

16./23. entfallen /30. Sept., 7./14./21./28. Okt., 4., 11. Nov. 2021

Max. 9 TN – Einstieg nach Platz-Verfügbarkeit laufend möglich

Ort: Haus der Gesundheit, Hauptstraße 30, 2721 Bad Fischau-Brunn

150 EUR inkl. 1 Monat unbegrenzter Zugang zur Videothek

Es gelten die 3-G-Regeln. Im Falle eines neuerlichen Lockdowns online über Zoom.

Nächster Zyklus:  wieder ab Jänner 2022

 

Laufend:

Yoga & diverse movement

Samstag 9.30 Uhr

Ort: Haus der Gesundheit, Hauptstraße 30, 2721 Bad Fischau-Brunn

Für Menschen mit Yoga-Erfahrung. Offene Klasse, keine Bindung. Schnuppern: 20 EUR Drop-In-Ticket und zweite Person gratis.

Max. 9 TN

Es gelten die 3-G-Regeln. Im Falle eines neuerlichen Lockdowns gehen wir zu yoga@home via Zoom über.

NEU:

Yogatherapie-Gruppe für Menschen mit Bluthochdruck

Ab 11. November 2021, 6 Termine jeweils Donnerstag 17 Uhr

Kostenbeitrag: EUR 130.- (inkl. 3 Übungsblätter für zuhause, exkl. 60 Minuten-Ersttermin zur Abklärung der Konstitution und weiterer individueller Beschwerden á EUR 89.-) 

Klick hier für Details.

Ort: Haus der Gesundheit, Hauptstraße 30, 2721 Bad Fischau-Brunn

Max. 9 TN

Es gelten die 3-G-Regeln. Im Falle eines neuerlichen Lockdowns gehen wir zu yoga@home via Zoom über.

Aller Anfang ist schwer? Ganz sicher nicht! Mein Yoga tut dir vom ersten Atemzug an gut. Egal, ob du unsportlich oder athletisch bist. Mit meinem seit 2015 bewährten Einstiegskonzept kräftigst und entspannst du ab der ersten Stunde. Von deinem eigenen Startpunkt ausgehend.

Von den grundlegenden Positionen über erste Atem- und Achtsamkeitsübungen bis hin zum Superschlaf der Yogis – du lernst alles einmal kennen.

Danach bist du bereit für offene Stunden oder dein eigenes Yoga daheim.

Yoga für Anfänger ist ein fortlaufender Kurs in der Kleingruppe: Du lernst mit maximal 7 anderen.

Inhalte: Die wichtigsten Yogahaltungen (Asanas), den Sonnengruß, einfache Atemübungen und die Kunst der Entspannung. Du erfährst auch ein bisschen etwas über die Herkunft von Yoga und warum Yoga als Lebenshilfe so beliebt ist.

Einschränkungen sind ein Grund für, kein Grund gegen Yoga. Wenn du unsicher bist, vereinbare vorab eine Einzelstunde. Sollte es im Kurs nicht für dich passen, biete ich auch Privatunterricht oder Yogatherapie einzeln bzw. in der beschwerdespezifischen Gruppe an.

 

Yoga + und Fun Flow: Für neue, gesündere Bewegungsmuster.

Wir sorgen für die schmerzfreie und langlebige Funktion von: Knien, Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte, Wirbelsäule, Handgelenken und Füßen.

Fließend verbinde ich funktionelle Übungen und Hatha Yoga. Die Übungen stammen manchmal aus Sensomotorik, dann wieder aus Somatics oder Qui Gong, manchmal erkennst du Pilates.

Die Yoga+ Einheiten sind immer auch für Einsteiger machbar.

Im Fun Flow kann es auch intensiver werden, aber niemals überlastend

Wir üben zum Beispiel gutes Stützen – aber ohne die dauernde Wiederholung von Sonnengrüßen oder falsch eingeübten Liegestützen. Du wirst stärker und beweglicher, egal von welchem Niveau du startest. Denn du selbst dosierst die Anstrengung!

Mit kompakten, angeleiteten Meditationen und Atemübungen zwischendurch minderst du entzündliche Prozesse im Körper und kommst wirklich zur Ruhe. Unbezahlbarer Nebeneffekt: Du fühlst dich in deinem Körper und in deinem Leben wieder zuhause. Schon eine Einheit erhöht dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Mein Fun Flow und Yoga+ wirkt besonders nachhaltig, wenn du regelmäßig übst und dranbleibst. Deshalb ist der Kurs in diesem Zeitraum nur als Ganzes zu buchen.

Weil es nicht herkömmliches Yoga oder mit irgendetwas vergleichbar ist, für Anfänger_innen & Yoga-Erfahrene, Sportler und Nichtsportler geeignet.

Yoga+ körperlich etwas einfacher, Fun Flow etwas fordernder.