Kurse im Frühjahr/Sommer 2021

Yoga in Katzelsdorf

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Yoga für AnfängerInnen

Mittwoch 17 Uhr

Ort: Je nach Corona-Vorgaben

Termine: noch offen

Im Falle eines neuerlichen Lockdowns online über Zoom.

130 EUR bzw. 150 EUR (inkl. Kursunterlagen)

Max. 6 TN

 Functional Flow / Yoga+

Mittwoch 18.15 Uhr

Ort: Biotop am Anger, 2801 Katzelsdorf

Termine: 26. Mai, 2./9./16./23./30. Juni 2021

Bei Schlechtwetter oder im Falle eines neuerlichen Lockdowns online über Zoom.

130 EUR inkl. 1 Monat unbegrenzter Zugang zur Videothek.

Max. 9 TN

Aller Anfang ist schwer? Ganz sicher nicht! Mein Yoga tut dir vom ersten Atemzug an gut. Egal, ob du unsportlich oder athletisch bist. Mit meinem seit 2015 bewährten Einstiegskonzept kräftigst und entspannst du ab der ersten Stunde. Von deinem eigenen Startpunkt ausgehend.

Von den grundlegenden Positionen über erste Atem- und Achtsamkeitsübungen bis hin zum Superschlaf der Yogis – du lernst alles einmal kennen.

Danach bist du bereit für weitere Yoga-Abenteuer.

Yoga für Anfänger ist ein fortlaufender Kurs in der Kleingruppe: Du lernst mit maximal 7 anderen.

Einschränkungen sind ein Grund für, kein Grund gegen Yoga. Wenn du unsicher bist, vereinbare vorab eine Einzelstunde. Sollte es im Kurs nicht für dich passen, biete ich auch Privatunterricht oder Yogatherapie an.

Yogatherapie richtet sich an Menschen jeden Alters – gesund oder mit Beschwerden, als Burn-Out Prophylaxe oder begleitend bei allerlei chronischen Erkrankungen.

 

Für neue, gesündere Bewegungsmuster.

Wir sorgen für die schmerzfreie und langlebige Funktion von: Knien, Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte, Wirbelsäule, Handgelenken und Füßen.

Fließend verbinde ich funktionelle Übungen und Hatha Yoga. Die Übungen stammen manchmal aus Sensomotorik, dann wieder aus Somatics oder Qui Gong, manchmal ähneln sie Pilates.

Es kann im Fun Flow auch intensiv werden, aber niemals überlastend. Die Einheiten sind immer auch für Einsteiger machbar.

Wir üben zum Beispiel gutes Stützen – aber ohne die dauernde Wiederholung von Sonnengrüßen oder falsch eingeübten Liegestützen. Du wirst stärker und beweglicher, egal von welchem Niveau du startest. Denn du selbst dosierst die Anstrengung!

Mit kompakten, angeleiteten Meditationen und Atemübungen zwischendurch minderst du entzündliche Prozesse im Körper und kommst wirklich zur Ruhe. Unbezahlbarer Nebeneffekt: Du fühlst dich in deinem Körper und in deinem Leben wieder zuhause. Schon eine Einheit erhöht dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Mein Fun Flow Yoga+ wirkt besonders nachhaltig, wenn du regelmäßig übst und dranbleibst. Deshalb ist der Kurs in diesem Zeitraum nur als Ganzes zu buchen.

Weil es nicht herkömmliches Yoga oder mit irgendetwas vergleichbar ist, für Anfänger_innen & Yoga-Erfahrene, Sportler und Nichtsportler geeignet.