Kurse im Herbst 2020

Yoga in Weiden

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Stunden
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Yoga für AnfängerInnen

Dienstag 17 Uhr

Ort: Seeuferplatz 8 (Praxis für ganzheitliche Energetik und TCM)

Termine: 22.9./ 29.9./ 6.10./13.10./20.10./27.10./3.11./10.11. (Ersatztermin 17.11.)

120 EUR bzw. 145 EUR (inkl. Kursunterlagen)

Max. 6 TN

 Functional Flow / Yoga+

Dienstag 18.45 Uhr

Ort: Seeuferplatz 8 (Praxis für ganzheitliche Energetik und TCM)

Termine: 15.9./ 22.9./ 29.9./ 6.10./13.10./20.10./3.11./10.11. (Ersatztermin 17.11.)

120 EUR

Max. 6 TN

MEHR ALS 3 PLÄTZE FREI

Aller Anfang ist schwer? Ganz sicher nicht! Mein Yoga tut dir vom ersten Atemzug an gut. Egal, ob du unsportlich oder athletisch bist. Mit meinem seit 2015 bewährten Einstiegskonzept kräftigst und entspannst du ab der ersten Stunde. Von deinem eigenen Startpunkt ausgehend.

Von den grundlegenden Positionen über erste Atem- und Achtsamkeitsübungen bis hin zum Superschlaf der Yogis – du lernst alles einmal kennen.

Danach bist du bereit für weitere Yoga-Abenteuer.

Yoga für Anfänger ist ein fortlaufender Kurs in der Kleingruppe: Du lernst mit maximal 7 anderen.

Einschränkungen sind ein Grund für, kein Grund gegen Yoga. Wenn du unsicher bist, vereinbare vorab eine Einzelstunde. Sollte es im Kurs nicht für dich passen, biete ich auch Privatunterricht oder Yogatherapie an.

 

VOLL

Für neue, gesündere Bewegungsmuster.

Wir sorgen für die schmerzfreie und langlebige Funktion von: Knien, Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte, Wirbelsäule, Handgelenken und Füßen.

Fließend verbinde ich funktionelle Übungen und Hatha Yoga. Die Übungen stammen manchmal aus Sensomotorik, dann wieder aus Somatics oder Qui Gong, manchmal ähneln sie Pilates.

Es kann im Fun Flow auch intensiv werden, aber niemals überlastend. Die Einheiten sind immer auch für Einsteiger machbar.

Wir üben zum Beispiel gutes Stützen – aber ohne die dauernde Wiederholung von Sonnengrüßen oder falsch eingeübten Liegestützen. Du wirst stärker und beweglicher, egal von welchem Niveau du startest. Denn du selbst dosierst die Anstrengung!

Mit kompakten, angeleiteten Meditationen und Atemübungen zwischendurch minderst du entzündliche Prozesse im Körper und kommst wirklich zur Ruhe. Unbezahlbarer Nebeneffekt: Du fühlst dich in deinem Körper und in deinem Leben wieder zuhause. Schon eine Einheit erhöht dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Mein Fun Flow Yoga+ wirkt besonders nachhaltig, wenn du regelmäßig übst und dranbleibst. Deshalb ist der Kurs in diesem Zeitraum nur als Ganzes zu buchen.

Weil es nicht herkömmliches Yoga oder mit irgendetwas vergleichbar ist, für Anfänger_innen & Yoga-Erfahrene, Sportler und Nichtsportler geeignet.

Einschränkungen sind ein Grund für, kein Grund gegen Yoga. Wenn du unsicher bist, ruf‘ mich an.

Yogatherapie richtet sich an Menschen jeden Alters – gesund oder mit Beschwerden, als Burn-Out Prophylaxe oder begleitend bei allerlei chronischen Erkrankungen. Sollte es im Kurs nicht für dich passen, biete ich Yogatherapie auch für dich allein an.

 

Yogatherapie für alle

Mittwoch 9 Uhr

Termine: 16.9./ 23.9./ 30.9./ 7.10./14.10./21.10./28.10. /4.11./11.11. (Martini).
(Ersatztermin 18.11.)

Ort: GeKo, Obere Hauptstraße 24 (bei Dr. Cerny).

120 EUR (exkl. verpflichtende 90 Minuten Einzelsitzung zu Beginn, wenn ich dich noch nicht kenne*)

Max. 6 TN.

*Diese gibt es einmalig und nur im Rahmen dieser Gruppe vergünstigt um EUR 60!

Yogatherapie für alle in der Gruppe bedeutet: Wir üben in der Gruppe, aber du hast dein eigenes Programm. Gemeinsam verbessern wir deine Entspannungsfähigkeit und lernen vorbereitende Übungen (Pawanmuktasana) und Atembewusstsein. Angepasst an deine Beschwerden oder Ziele übst du dann in meinem Beisein deine Abfolge und Adaptionen von Körperhaltungen und Atemübungen.