Yogatherapie ist die individuell maßgeschneiderte Anwendung von alten Yogatechniken und Wissen aus dem Ayurveda vor dem Hintergrund moderner Anatomie und Bewegungslehre und ergänzt um körperpsychotherapeutische Konzepte.

Es gibt kaum Störungen und Erkrankungen, bei denen die ausgewählten Bewegungen, Atemtechniken und mentalen Übungen nicht unterstützend und lindernd wirken.

Yoga(therapie) heilt natürlich nicht alles, aber auch Menschen, die von schweren Erkrankungen wie Krebs oder MS betroffen sind, können sich mit spezifisch auf sie abgestimmtem Yoga unter sachkundiger Anleitung etwas Gutes tun und Symptome mindern.

Abgesehen von bestimmten Erkrankungen und Einschränkungen: Jeder Mensch kann in jedem Gesundheitszustand und in jedem Lebensabschnitt mit Yoga sein persönliches Gleichgewicht wiederherstellen oder bewahren.

Yogatherapie ist die klinische Anwendung von Yoga-Techniken auf Grundlage von Ayurveda und Yoga-Philosophie für das Management und die Linderung von Beschwerden.

• Personalisiert
• Zielgerichtet
• Ganzheitlich

Mehr lesen Sie hier (Artikel von Gary Kraftsow für Yoga International).

Yogatherapie ist ausgebildeten YogatherapeutInnen vorbehalten (IAYT zertifiziert) und nutzt individuell angepasste Yoga-Techniken zur Unterstützung bei körperlichen oder psychischen Beschwerden. Yogatherapie begleitet aufbauend und ermöglicht ein Erlernen eines individuell auf den/die KlientIn zugeschnittenen Programmes. Sie ist mit unspezifischen Yogakursen oder privatem Unterricht durch eine/n YogalehrerIn nicht zu vergleichen.

Yogatherapie bedarf einer eigenen umfassenden Ausbildung nach den Kriterien der IAYT. Bis zur Eintragung als geprüfte Yogatherapeutin (C-IAYT) sind mindestens 800 Ausbildungsstunden zu leisten, darunter viele Dutzend Stunden dokumentierte praktische Arbeit mit realen KlientInnen unter Supervision.

Wir sind gerade erst im Ansatz dabei, zu verstehen, wie Yoga (und damit verbunden Ayurveda, Thai Yoga und Meditation, aber auch andere fernöstliche Body Mind Techniken) tatsächlich funktionieren. Wahrscheinlichen wirken körperliche Bewegung, Atemübungen, Entspannung und Achtsamkeit zusammen einfach gut 😉

Die wissenschaftliche Forschung untermauert die Wirksamkeit von Yoga und Yogatherapie bei vielen Erkrankungen. Am besten dokumentiert und bewiesen ist die Wirkung aber bei chronischen Rückenschmerzen. Auch Stress, Angst und hoher Blutdruck verbessern sich erwiesenermaßen. Allesamt sind bekannte Begleiterscheinungen von vielen Erkrankungen und deren Behandlung (etwa Krebs, MS, Parkinson oder nicht übertragbare Krankheiten wie Typ2-Diabetes) – weshalb Yoga auch hier gut begleitend wirken kann. 

So wird das subjektive Stress- und Schmerzempfinden geringer und die Selbstregulation durch Meditation und Körperbeherrschung geschult und verbessert. Eine wichtige Rolle dürften dabei die Cortisolausschüttung und die Aktivierung der HPA-Achse spielen. Meditation scheint die Stressbewertung im Gehirn zu verändern. Bildgebende Studien deuten darauf hin, dass regelmäßige Praxis mit Veränderungen in Hirnregionen verbunden ist, die an Aufmerksamkeit, Emotionsregulation und der Verarbeitung von Stress beteiligt sind.

Obwohl also empirische Evidenz für die Wirkung von Yoga besteht, auch in Form randomisierter kontrollierter Studien, systematischer Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen, wird oft noch nicht ausreichend zwischen Yoga und Yogatherapie oder den verschiedenen Yogastilen unterschieden, bzw. das Protokoll, mit dem gearbeitet wurde, ist nicht immer ersichtlich oder gut vergleichbar, oder die Probandengruppen sind zu klein. Es ist also noch deutlich mehr Forschungsarbeit notwendig, um wirklich zu verstehen, warum Yoga in der Praxis so oft erfolgreich ist.

Je nach Land, Versicherung und Qualifikation der Therapeutin oder des Therapeuten ist die Kostenübernahme unterschiedlich geregelt. In Deutschland, Großbritannien, den Niederlanden, der Schweiz und den USA ist Yogatherapie bereits in das Gesundheitssystem integriert und somit vielfach von den Versicherungen bezuschusst oder gedeckt. In Österreich warten wir darauf noch. Einige private Versicherer bezahlen präventive oder rehabilitative Yogatherapie so wie einige Kur- und Reha-Anstalten Yoga anbieten. Die SVS unterstützt Yogatherapie mit dem Gesundheitshunderter.

Ich würde sagen, Yogatherapie sitzt mitten drin. Sie vereint evidenzbasierte schulmedizinische Erkenntnisse und  Ayurveda-Medizin mit Yoga-Traditionen. Nachdem Gesundheit in der Yogatherapie als Wohlbefinden auf bio-psycho-sozialer und spiritueller Ebene betrachtet wird, ergibt sich eine Schnittmenge sowohl mit Psycho- als auch mit der Physiotherapie. Auch die Ergotherapie ist ein verwandtes, jüngeres Fachgebiet. 

Der Mensch ist Körper-Geist-(Seele) und diese konstituierenden Elemente sind untrennbar miteinander verbunden. Wir nutzen in der Yogatherapie den Körper, um auf den Geist/die Psyche einzuwirken – und umgekehrt. Somit sind neurologische Erkrankungen oder chronische Rückenschmerzen ebenso eine Indikation wie Angst oder Trauer. 

In Österreich ist Yogatherapie aber anders als in anderen westlichen Ländern noch nicht als Heilberuf anerkannt und im Gesundheitssystem etabliert. 

Wie viel Üben daheim notwendig ist, hängt von der Zielvorstellung und den eigenen Möglichkeiten zusammen. Es ist alles möglich zwischen 5 Minuten täglich und 3 Stunden alle zwei Tage. Wir legen diese Eigenpraxis gemeinsam so fest, dass sie zu dir und deinem Leben passt und vor allem freudvoll, machbar und anpassbar bleibt. Du gehst mit einem effektiven Instrument nach Hause, und brauchst den/die YogatherapeutIn dafür nicht monate- oder gar jahrelang. Meist sind wir in 4-8 Sitzungen, wöchentlich oder 14-tägig, fertig mit deinem Übungsprogramm, das du daheim fortsetzen kannst. Das schont deine Geldbörse und ist weniger zeitintensiv, vor allem aber gibt es dir ein mächtiges Instrument, selbst etwas für deine Heilung oder dein Wohlbefinden zu tun.