Kurse im Winter 2021/22

Yoga in Bad Fischau-Brunn

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Dienstag 17.30 Uhr

Nächster Zyklus ab 25. Jänner 2022 (= Schnuppertermin)

25. Jan., 1./8./15./22./Feb., 1./15./22. März 2022 (Ersatztermin 29. März)

Späterer Einstieg nach Platz-Verfügbarkeit möglich. 

Max. 9 TN

Ort: Haus der Gesundheit, Hauptstraße 30, 2721 Bad Fischau-Brunn

150 EUR inkl. 1 Monat unbegrenzter Zugang zur Videothek

Es gilt die 2-G-Regel mit der Bitte um regelmäßige Testung! Im Falle eines Lockdowns vorübergehend Live-Streaming.

Wieso Yoga+?
Yoga PLUS angewandtes Wissen aus anderen Körperarbeitsformen und Body-Mind-Modalities

Viele Übungen kommen aus dem Yoga, sind aber angereichert mit Bewegungen aus dem funktionellen, sensomotorischen und Mobility Training genauso wie aus Somatics. Für bewusstere, gelenkschonendere & effizientere Bewegung ein Leben lang.

* Wir kommen auch ohne Boot, Krieger, Baum oder Kamel durchs Leben. Effizientes Aufkommen aus der Rückenlage, elegantes Aufstehen vom Boden, schonendes Umdrehen nach dem Kind auf der Autorückbank oder auf einem Bein stehend etwas aus dem Küchenkastl holen, wirst du aber öfter in einem langen Leben brauchen.

* Daher dehnen wir nicht nur (Flexibilität), sondern üben isolierte UND komplexe Bewegungen spielerisch. Ziel ist es, die Propriorezeption zu schulen, alle Gelenke geschmeidig zu halten und ihren gesamten Bewegungsumfang zu nutzen (Mobilität). Wenn wir Mobilität im Körper verlieren, neigen wir dazu, einseitig zu belasten, und in Richtung Überlastung und Verletzung zu steuern. Die Übungen sorgen für schmerzfreie und nachhaltige Bewegung von Knien, Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte und Füßen.

* Embodied movement bedeutet, dich eins mit deinem Körper zu fühlen und dich über deinen Körper auszudrücken. Embodied Yoga heißt, wir benutzen den Körper nicht nur als Transportmittel für unseren Geist, sondern SIND unser Körper.

Dazu gehören achtsame, langsame und vielfältige Bewegungen, aber auch Achtsamkeit für Bewegungen im Alltag, unseren Körper in Berührung und in Beziehung, und nicht zuletzt ein Bewusstsein für Traumata und wo diese sich vielleicht körperlich festgesetzt haben. Bewegung kann diese lösen!

*Wir lernen über unseren Körper auch, Gefühlen aufrichtig zu begegnen und lernen uns emotional besser kennen. Gefühle zu regulieren bedeutet nicht, sie zu ersticken, sondern ihnen Raum zu geben, im Wissen, dass sie vergänglich sind. Gefühle besser einzuordnen und ihnen Ausdruck zu geben, lässt dich letztlich lebendiger und echter fühlen.

* Mit kompakten, angeleiteten Meditationen und Atemübungen zwischendurch lernst du Entspannung neu, minderst entzündliche Prozesse im Körper und kommst wirklich zur Ruhe.

Ein unbezahlbarer Nebeneffekt von Yoga+: Du fühlst dich in deinem Körper und in deinem Leben wieder zuhause. Schon eine Einheit erhöht dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Mein Yoga+ wirkt aber besonders nachhaltig, wenn du regelmäßig übst und dranbleibst. Deshalb üben wir in Zyklen, die 8 Einheiten umfassen.

Mittwoch 9.30

Ich würde vormittags gerne eine neue Gruppe anbieten und freue mich über jede Interessensbekundung dafür!

Yoga-Gruppe für 60+

Therapeutisches und Hatha Yoga gegen hohen Blutdruck und vorbeugend gegen Neuropathien, für mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit im Alltag

Donnerstag 17 Uhr

Ab 7. Jänner 2022,  2 Plätze frei – späterer Einstieg möglich. 

7./13./20./27. Jan., 3./10./17./24. Feb. 2022

Kostenbeitrag: EUR 150.- 

Ort: Haus der Gesundheit, Hauptstraße 30, 2721 Bad Fischau-Brunn

Max. 8 TN

Es gilt die 2G-PLUS-Regel, das heißt alle verfügen über ein negatives PCR-Testergebnis.

 Im Falle eines neuerlichen Lockdowns gehen wir zu Online-Yoga über.

Donnerstag 18.30 Uhr

Nächster Zyklus: ab 13. Jänner 2022 (=Schnuppertermin)

13./20./27. Jan., 3./10./17./24. Feb.,  3. März 2022 (Ersatztermin 10. März) 

Max. 9 TN 

Späterer Einstieg nach Platz-Verfügbarkeit möglich

Ort: Haus der Gesundheit, Hauptstraße 30, 2721 Bad Fischau-Brunn

150 EUR inkl. 1 Monat unbegrenzter Zugang zur Videothek

Es gilt die 2-G-Regel mit der Bitte um regelmäßige Testung. Im Falle eines Lockdowns vorübergehend Live-Streaming.

Was heißt Fun Flow?

Fun = Spaß, aber auch FUNctional, funktionell. 

Flow = fließend aneinandergereiht.

Geeignet für Menschen ohne Einschränkungen bzw. mit genügend Yogaerfahrung.

Wieso Yoga+?
Yoga PLUS angewandtes Wissen aus anderen Körperarbeitsformen und Body-Mind-Modalities

Viele Übungen kommen aus dem Yoga, sind aber angereichert mit Bewegungen aus dem funktionellen, sensomotorischen und Mobility Training genauso wie aus Somatics. Für bewusstere, gelenkschonendere & effizientere Bewegung ein Leben lang.

* Wir kommen auch ohne Boot, Krieger, Baum oder Kamel durchs Leben. Effizientes Aufkommen aus der Rückenlage, elegantes Aufstehen vom Boden, schonendes Umdrehen nach dem Kind auf der Autorückbank oder auf einem Bein stehend etwas aus dem Küchenkastl holen, wirst du aber öfter in einem langen Leben brauchen.

* Daher dehnen wir nicht nur (Flexibilität), sondern üben isolierte UND komplexe Bewegungen spielerisch. Ziel ist es, die Propriorezeption zu schulen, alle Gelenke geschmeidig zu halten und ihren gesamten Bewegungsumfang zu nutzen (Mobilität). Wenn wir Mobilität im Körper verlieren, neigen wir dazu, einseitig zu belasten, und in Richtung Überlastung und Verletzung zu steuern. Die Übungen sorgen für schmerzfreie und nachhaltige Bewegung von Knien, Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte und Füßen.

* Embodied movement bedeutet, dich eins mit deinem Körper zu fühlen und dich über deinen Körper auszudrücken. Embodied Yoga heißt, wir benutzen den Körper nicht nur als Transportmittel für unseren Geist, sondern SIND unser Körper.

Dazu gehören achtsame, langsame und vielfältige Bewegungen, aber auch Achtsamkeit für Bewegungen im Alltag, unseren Körper in Berührung und in Beziehung, und nicht zuletzt ein Bewusstsein für Traumata und wo diese sich vielleicht körperlich festgesetzt haben. Bewegung kann diese lösen!

*Wir lernen über unseren Körper auch, Gefühlen aufrichtig zu begegnen und lernen uns emotional besser kennen. Gefühle zu regulieren bedeutet nicht, sie zu ersticken, sondern ihnen Raum zu geben, im Wissen, dass sie vergänglich sind. Gefühle besser einzuordnen und ihnen Ausdruck zu geben, lässt dich letztlich lebendiger und echter fühlen.

* Mit kompakten, angeleiteten Meditationen und Atemübungen zwischendurch lernst du Entspannung neu, minderst entzündliche Prozesse im Körper und kommst wirklich zur Ruhe.

Ein unbezahlbarer Nebeneffekt von Yoga+: Du fühlst dich in deinem Körper und in deinem Leben wieder zuhause. Schon eine Einheit erhöht dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Mein Yoga+ wirkt aber besonders nachhaltig, wenn du regelmäßig übst und dranbleibst. Deshalb üben wir in Zyklen, die 8 Einheiten umfassen.

Freitag 18 Uhr

17. Dez., 2021 7./14./21./28. Jan., 4./ 11./18. Feb. 2022 (Ersatztermin 25.2.)

Nächster Zyklus: ab 25. Feb. 2022 (=Schnuppertermin)

25. Feb., 4./11./18./25. März, 1./8./15. Apr. 2022 (Ersatztermin 22. Apr.)

Späterer Einstieg nach Platz-Verfügbarkeit möglich. 

Max. 9 TN

Ort: Haus der Gesundheit, Hauptstraße 30, 2721 Bad Fischau-Brunn

150 EUR inkl. 1 Monat unbegrenzter Zugang zur Videothek

Es gilt die 2-G-Regel mit der Bitte um regelmäßige Testung! Im Falle eines Lockdowns vorübergehend Live-Streaming.

Wieso Yoga+?
Yoga PLUS angewandtes Wissen aus anderen Körperarbeitsformen und Body-Mind-Modalities

Viele Übungen kommen aus dem Yoga, sind aber angereichert mit Bewegungen aus dem funktionellen, sensomotorischen und Mobility Training genauso wie aus Somatics. Für bewusstere, gelenkschonendere & effizientere Bewegung ein Leben lang.

* Wir kommen auch ohne Boot, Krieger, Baum oder Kamel durchs Leben. Effizientes Aufkommen aus der Rückenlage, elegantes Aufstehen vom Boden, schonendes Umdrehen nach dem Kind auf der Autorückbank oder auf einem Bein stehend etwas aus dem Küchenkastl holen, wirst du aber öfter in einem langen Leben brauchen.

* Daher dehnen wir nicht nur (Flexibilität), sondern üben isolierte UND komplexe Bewegungen spielerisch. Ziel ist es, die Propriorezeption zu schulen, alle Gelenke geschmeidig zu halten und ihren gesamten Bewegungsumfang zu nutzen (Mobilität). Wenn wir Mobilität im Körper verlieren, neigen wir dazu, einseitig zu belasten, und in Richtung Überlastung und Verletzung zu steuern. Die Übungen sorgen für schmerzfreie und nachhaltige Bewegung von Knien, Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte und Füßen.

* Embodied movement bedeutet, dich eins mit deinem Körper zu fühlen und dich über deinen Körper auszudrücken. Embodied Yoga heißt, wir benutzen den Körper nicht nur als Transportmittel für unseren Geist, sondern SIND unser Körper.

Dazu gehören achtsame, langsame und vielfältige Bewegungen, aber auch Achtsamkeit für Bewegungen im Alltag, unseren Körper in Berührung und in Beziehung, und nicht zuletzt ein Bewusstsein für Traumata und wo diese sich vielleicht körperlich festgesetzt haben. Bewegung kann diese lösen!

*Wir lernen über unseren Körper auch, Gefühlen aufrichtig zu begegnen und lernen uns emotional besser kennen. Gefühle zu regulieren bedeutet nicht, sie zu ersticken, sondern ihnen Raum zu geben, im Wissen, dass sie vergänglich sind. Gefühle besser einzuordnen und ihnen Ausdruck zu geben, lässt dich letztlich lebendiger und echter fühlen.

* Mit kompakten, angeleiteten Meditationen und Atemübungen zwischendurch lernst du Entspannung neu, minderst entzündliche Prozesse im Körper und kommst wirklich zur Ruhe.

Ein unbezahlbarer Nebeneffekt von Yoga+: Du fühlst dich in deinem Körper und in deinem Leben wieder zuhause. Schon eine Einheit erhöht dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Mein Yoga+ wirkt aber besonders nachhaltig, wenn du regelmäßig übst und dranbleibst. Deshalb üben wir in Zyklen, die 8 Einheiten umfassen.

Samstag 9.30 Uhr

Yoga & friends: Mixed Movement, Flow, Vinyasa, Restorative

Ort: Haus der Gesundheit, Hauptstraße 30, 2721 Bad Fischau-Brunn

Für Menschen mit Yoga-Erfahrung. Offene Klasse, keine Bindung. Bitte über den Stundenplan am Vorabend anmelden! Schnuppern: 20 EUR Drop-In-Ticket und zweite Person gratis.

Max. 9 TN

Es gilt die 2-G-Regel mit der Bitte um regelmäßige Testung. Im Falle eines Lockdowns vorübergehend Live-Streaming.

Aller Anfang ist schwer? Ganz sicher nicht! Mein Yoga tut dir vom ersten Atemzug an gut. Egal, ob du unsportlich oder athletisch bist. Mit meinem seit 2015 bewährten Einstiegskonzept kräftigst und entspannst du ab der ersten Stunde. Von deinem eigenen Startpunkt ausgehend.

Von den grundlegenden Positionen über erste Atem- und Achtsamkeitsübungen bis hin zum Superschlaf der Yogis – du lernst alles einmal kennen.

Danach bist du bereit für offene Stunden oder dein eigenes Yoga daheim.

Yoga für Anfänger ist ein fortlaufender Kurs in der Kleingruppe: Du lernst mit maximal 9 anderen.

Inhalte: Die wichtigsten Yogahaltungen (Asanas), den Sonnengruß, einfache Atemübungen und die Kunst der Entspannung. Du erfährst auch ein bisschen etwas über die Herkunft von Yoga und warum Yoga als Lebenshilfe so beliebt ist.

Einschränkungen sind ein Grund für, kein Grund gegen Yoga. Wenn du unsicher bist, vereinbare vorab eine Einzelstunde. Sollte es im Kurs nicht für dich passen, biete ich auch Privatunterricht oder Yogatherapie einzeln bzw. in der beschwerdespezifischen Gruppe an.

 

Nächster Kurs ab 1. Feb. 2022

Dienstag 19 Uhr

1./15./22./Feb., 1./8./15./22./29.März 2022 (Ersatztermin 5. Apr.)

Ort: Haus der Gesundheit, Hauptstraße 30, 2721 Bad Fischau-Brunn

150 EUR inkl. umfangreichen Kursunterlagen und 1 Monat unbegrenzter Zugang zur Videothek

Max. 10 TN. 

Es gilt die 2-G-Regel mit der Bitte um regelmäßige Testung. Im Falle eines Lockdowns vorübergehend Live-Streaming.