Online Yoga

Online Yoga

Corona hat unsere Gesellschaften weltweit fest im Griff. Im gefühlt x-ten Lockdown sind tatsächliche Treffen von Angesicht zu Angesicht, vor allem aber geliebte Sport- und Kulturangebote drastisch reduziert. Lass uns die technischen Möglichkeiten nutzen, um weiter verbunden bleiben zu können und unsere Yogapraxis gemeinsam zu pflegen. Weil Yoga GERADE JETZT zur Gesundheit beiträgt.

 

Seit März 2020 unterrichte ich regelmäßig online und live über die Streamingplattform Zoom. Die aktuellen Live-Online-Termine findest du hier.

Damit kannst du endlich auch aus Bad Hall, St. Anton, Klosterneuburg, Sydney oder Murnau dabei sein!

Ich versende die Aufzeichnungen auch im Nachhinein, wenn du dich nicht live zum jeweiligen Zeitpunkt einklinken kannst oder mal zu spät kommst. Melde dich einfach trotzdem zur jeweiligen Stunde an und du bekommst den Link frei Haus.

Für die Teilnahme biete ich 3 Möglichkeiten an: Den klassischen 10er Block als „Streaming Expert“, einzelne Einheiten oder eine Monatskarte in Verbindung mit der Videothek, die jederzeit kündbar ist.

Jede Krise ist auch eine Chance.

Seit Herbst 2020 gibt es meine Online Videothek, wo du gesammelt alle Videos findest. Bis dato enthält diese Library 42 unterschiedlichste Yogaklassen, meist in der Länge von 60 bis 75 Minuten, für alle Könnensstufen und Bedürfnisse.

Yoga für den guten Zweck

Während des vorweihnachtlichen Lockdowns möchte ich, dass wir füreinander da sind. Du gibst mir für deine Teilnahme je nach deinen Möglichkeiten eine Spende, am einfachsten via -> paypal und gekennzeichnet als YOGA FÜR DEN GUTEN ZWECK.

Die so gesammelten Beträge gebe ich in guter Tradition zu Weihnachten und um den Jahreswechsel für gemeinnützige Zwecke weiter.  Seit 2015 konnten wir so gemeinsam ganz schöne Spendensummen an Hemayat, das Neunerhaus, die Niemandshunde, das Regenbogental und den Sterntalerhof übergeben.

 

 

 

Was brauchst du, um am Live Online Yoga teilzunehmen?

  1. Eine stabile Internetverbindung.
  2. Ein Endgerät (Handy, PC, Laptop, internetfähiges TV-Gerät, Tablet) mit Bildschirm und Lautsprecher für Bild und Ton. Je größer der Bildschirm, desto besser.
  3. Wenn du möchtest, dass auch ich dich hören und sehen kann, ein eingebautes oder externes Mikrofon sowie eine Kamera. (Du brauchst beides nicht unbedingt und kannst sie natürlich jederzeit ausschalten, wenn du Privatsphäre möchtest.)
  4. Für Yogastunden deine Yogamatte oder einfach einen Teppich daheim und gegebenenfalls Hilfsmittel. (Für die kurze gesunde Mittagspause nur einen Sessel, eine Wand oder einen Baum und einen Quadratmeter Platz.
  5. Nach deiner Anmeldung über meinen Stundenplan erhältst du ein Bestätigungsmail über deine Reservierung. Darin findest du einen Link bei 🚨Online Class und ein Passwort.  Zum Beispiel könnte der Einladungs-Link so aussehen: https://us02web.zoom.us/j/83154315430?pwd=WkZjZkNNY1NQSHlPNnd4V0lXYXljdz09. Das Passwort ist eine Zahlenfolge.

Und los geht’s!

Nun hast du die Wahl, die gratis Zoom Anwendung (App) zu verwenden oder – wenn du sie nicht auf dein Gerät (MacBook, iPad, iPhone, Windows Rechner, Android Handy) herunterladen willst – den Link über deinen Internet Browser (Safari, Mozilla, Internet Explorer) zu öffnen. Du klickst dann im Browserfenster einfach auf „beitreten“ oder „teilnehmen“.

Auch über die Webseite https://zoom.us/join kannst du teilnehmen, indem du die Besprechungs ID (Meeting ID, im obigen Beispiel wäre das 831 5431 5430) manuell eingibst. Die Sprache der Webseite kannst du übrigens in der Fußzeile rechts unten einstellen.

 

Mein virtueller „Yogaraum“ hat immer 10 Minuten vor Beginn „geöffnet“. Die Einheit beginnt pünktlich, danach sind die Türen geschlossen. Schalte dich daher früh genug dazu.

Ich begrüße dich persönlich. Wenn du ein Mikro hast, können alle auch dich hören. Bei Stundenbeginn werden die TeilnehmerInnen „stumm“ geschaltet. Die normale Einheit dauert 75 Minuten, die Mittagspause bis zu 15 Minuten.

Danach gebe ich etwas Zeit und verabschiede dich gern wieder persönlich. Wenn du etwas plaudern möchtest, wird auch dafür Zeit sein :-). Wenn du Schwierigkeiten technischer Natur hast oder hattest, melde mir das bitte vor oder nach der Stunde.

Bis bald in meinem Yogaraum, ich freue mich auf dich!

Claudia

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